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697 kcal
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Gord: 29,61g | Prot: 69,95g | Carbs: 33,74g.
Café da Manhã: Matte Leão Chá Matte Natural. Almoço: Aipim (Cozido), Alcatra Grelhada. Jantar: Alface Americana, Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). mais...
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2835 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Abdominal - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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