|
Результат😉 ещё есть, над чем работать, но уже отлично)
|
826 kcal
|
Gord: 36,98g | Prot: 79,83g | Carbs: 43,90g.
Café da Manhã: Помидоры, Жареное Яйцо. Almoço: Помидоры, Лента Хлебцы Ржаные, Сыр Голландский. Jantar: Томатный Сок, Котлеты из Куриной Грудки. Lanches/Outros: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Агрокомплекс Кефир 1%, Котлеты из Куриной Грудки, SAN Протеин Titanium Isolate. mais...
|
|
 Comentários
Привет) сколько тебе лет? Можно связаться с тобой в ВК? Или у тебя есть напарница?
09 abr 18 por membro: julias1346
|
09 abr 18 por membro: Виктория Калина
|
09 abr 18 por membro: Виктория Калина
|
09 abr 18 por membro: julias1346
|
09 abr 18 por membro: Виктория Калина
|
09 abr 18 por membro: mashtakovazzz
|
09 abr 18 por membro: Виктория Калина
|
За сколько похудели и можно узнать как питаетесь и какие упражнения ,хочу похудеть не знаю как и что делать ?можете подсказать пожалуйста?
09 abr 18 por membro: пистолет
|
Худею около 10 недель
Сейчас многим не понравится, но раз интересно-пожалуйста
На завтрак 2 яйца, 150 г овощей
На второй приём протеин(20г)
На обед овощи 150 г, белки 130 г, углеводы 25 г
На перекус творог 50 г
На ужин овощи 150 г, белки 90 г
На последний приём 50 мл кефира и 10 г отрубей
Не ем НИЧЕГО сладкого, даже фрукты, не ем и не пью молочку. Оттуда только творог и сыр. Все. Упражнения дома делаю, и то, частенько ленюсь. Удачи Вам!
09 abr 18 por membro: Виктория Калина
|
эх... ваш способ попробовать чтоли....
09 abr 18 por membro: Аленка52
|
09 abr 18 por membro: пистолет
|
Не знаю, не знаю. Если что, я не сама придумала. Мне дметолог прописал все это, учитывая все бла бла. Кстати, мне 13😁
09 abr 18 por membro: Виктория Калина
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Виктория Калина
|