Jornal de chebakova.maria, 09 abr 18

Однажды будучи в командировке беременной и жутко голодной я пару раз кушала гамбургер в БК. Не считаю это злом 🤗
И с тех пор (а дело было аж в 2015 году) не ела гамбургеров. Вспомнилось, захотелось 😊

🍔 МОЙ Гамбургер:
✔ Состоит из полезных продуктов: хлеб с отрубями, фарш смешанный домашний (говядина, свинина, курица), сыр лёгкий, маринованные огурчики тоже домашние, кунжут
✔ Полноценный прием пищи = 409 ккал
✔ Сбалансирован по БЖУ: 23/36/41% (я стремлюсь к 23/37/40 %)
✔ Огромный. Как съесть его, чтобы вся красота не развалилась
✔ Чертовски вкусный 😄
И картошечка вчерашняя кстати пришлась 🍟

---

1879 kcal

Gord: 72,66g | Prot: 96,30g | Carbs: 210,27g.   Café da Manhã: Зеленый Лук, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Яичница, Булочки. Almoço: Пекинская Капуста, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яблоко, Flor Темный Шоколад с Апельсиновой Цедрой, Запеченный Картофель, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Bonduelle Огурцы Маринованные, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Котлета Домашняя. Jantar: Булочки, Куриные Грудки (Запеченые), Жареная или Запеченная Курица, Сваренное Вкрутую Яйцо, Салат Овощной. Lanches/Outros: Булочки с Кизилом, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Цукаты. mais...

1495 kcal

Exercício: Treino em Circuito - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...