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1079 kcal
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Gord: 47,95g | Prot: 45,10g | Carbs: 119,69g.
Almoço: Milo Milo, Sari Roti Roti Gandum, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Telur Goreng, Quaker Quickcook Oatmeal. Jantar: Tempe Goreng, Kecambah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Gula Merah, Santan, Kacang Tanah, Tahu Kukus. mais...
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1224 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 30 minutos, Crossfit - 5 minutos, Polichinelo - 1 minuto, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 24 minutos. mais...
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