Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2018
|
50,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Gord: 35,47g | Prot: 76,80g | Carbs: 164,91g.
Café da Manhã: Sayur Asem, Kerupuk Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Kukus, Sambal Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Pocari Sweat Ion Supply Drink (Botol). Almoço: Sayur Asem, Tahu Kukus, Sambal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Sayur Asem, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Yakult Yakult, Nasi Putih. Lanches/Outros: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Siantar Top Gemez Enaak, Roma Biskuit Kelapa. mais...
|
|
1994 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas, Cardio - 20 minutos, Zumba - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alan.lee
|