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masih harus nurunin 5 kg lagii.. semangaat..
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908 kcal
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Gord: 30,65g | Prot: 41,14g | Carbs: 124,08g.
Café da Manhã: Urap, Tumis Buncis, Nasi Putih, Pocari Sweat Ion Supply Drink (Botol). Almoço: Tumis Buncis, Yakult Yakult, Nasi Putih. Jantar: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Kubis Hijau, Kacang Panjang Hijau, Kubis, Sambal Goreng, Nasi Putih. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Zumba - 20 minutos, de Pé - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas, Dirigir - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 35 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Alan.lee
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