|
3 месяц ПП)
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1477 kcal
|
Gord: 63,85g | Prot: 112,17g | Carbs: 113,25g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Лаваш с Семгой и Сыром, Кофе с Молоком, Семга Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебец Ржаной. Almoço: Нижегородский Хлеб Кулич "Пасхальный", Сметана, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. Jantar: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кубанский Молочник Творог 5%, Клубника. Lanches/Outros: Миндаль, Prime Kraft Протеин. mais...
|
|
2250 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Елена Костромина 79
|