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Gewichstechnisch hat sich noch nicht ao viel getan, jedoch merke ich es am Umfang. 2cm bereits am Bauch verloren und Brust und Hüfte jeweils schon 1 cm.
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902 kcal
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Gord: 36,11g | Prot: 72,81g | Carbs: 64,90g.
Café da Manhã: Layenberger 3K Eiweiß Shake Beeren Mix, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Natur, Kaffee mit Milch. Almoço: Maggi Würze, Gekochtes Eiweiß, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, MinusL Die Streichzarte, Gemahlene Mandeln, Backpulver, Mandelmehl, Quark Laktosefrei, Ei, Kaffee mit Milch. Jantar: Naturjoghurt (Fettarm), Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Hähnchenbrustfilet, REWE Romana Salatherzen, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen, Bellasan Färber-Distelöl. Lanches/Outros: Meßmer Früchtetee. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 3 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 42 minutos, Aspiração - 1 hora. mais...
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