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#DIA 24 / #DIA 09 BULKING
Apesar de eu ter voltado pra casa dos 59, continuo sentindo que a gordura está secando e estou ficando mais definido. Tá difícil ganhar peso, moço.
Ontem visitei o Cardiologista pra fazer o exame na esteira ergométrica, o retorno do Holter, exames de sangue e ecocardiograma. Segundo o médico, meus exames estão perfeitos! A única recomendação é se alimentar bem e fazer muita atividade física. 😁
Atualmente trabalhando dobrado em um evento que vai durar 11 dias. Vou queimar muita caloria, então acho que vou aumentar as calorias um pouquinho. Me segurando pra não tomar uma coca-cola pelo menos pra dar uma acordada 😫
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59,4 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2288 kcal
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Gord: 83,84g | Prot: 177,26g | Carbs: 205,79g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Almoço: Sadia Bacon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Pizza de Massa Fina com Carne. Lanches/Outros: Body Action L-Glutamine, Ponkan, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Ponkan, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura. mais...
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2622 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Crossfit - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns pelo resultado dos exames!!!! 👍👏
06 abr 18 por membro: menos_22
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Que tal café ou guaraná em pó ou chá preto no lugar da coca, Uanhenga? Parabéns pelos exames!
06 abr 18 por membro: Fat Runner
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Fat, eu tomo café apenas de manhã. Nos outros horários me faz mal por conta da gastrite. É o quinto ano que eu faço, geralmente eu tomava uma lata de red bull por noite (meu turno é o da noite), mas agora com essa dieta estou evitando por conta dos açúcares. Não lembrava do pó de guaraná. Talvez seja uma saída, sim. Obrigado pela dica!
06 abr 18 por membro: uanhenga
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Por nada, Uanhenga. Ah...não tomo red bull, mas sei que tem um light que é sem açúcar.
06 abr 18 por membro: Fat Runner
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Parabéns👏👏👏👏
Também fui no cardiologista e farei uma bateria de exames para checakp...
Depois conto como foi....e força para resistir à Coca cola.. kkkk
06 abr 18 por membro: Auspiciosa
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Muito bem auspiciosa! Nos que corremos nessa intensidade precisamos nos atentar ao ❤ Se cuida, migs!
06 abr 18 por membro: uanhenga
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Tô nessa luta de bulking também,tá difícil..estacionei nos 73kg e não saiu..mais tô na luta..Uanhenga fez triglicérides e HDL? Só por curiosidade qto deu? Último meu de 73mg/dl de triguicerideos e 42 de DHL..TCH/DHL<2 essa é a equação da longevidade sem doenças.
06 abr 18 por membro: Fabianoschnaps
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Fabiano não sei te dizer... kkk até olhei os exames e o único que eu achei que lembra o que você falou é Colesterol Não HDL.. KKK MAS foram 13 exames de sangue ao todo
07 abr 18 por membro: uanhenga
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Rsrs..não esquenta...o colesterol não HDL deve ser o LDL,esse é o ruim.
07 abr 18 por membro: Fabianoschnaps
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Histórico de Peso de uanhenga
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