|
Доброе утро 🌞 Сегодня вечером планируем посмотреть фильм , кто и что предпочитает пожевать под кинцо?🤤или идеальный вариант урезать съеденное днём и наесться вечером?😅
|
1194 kcal
|
Gord: 25,49g | Prot: 114,76g | Carbs: 113,74g.
Café da Manhã: Alpro Миндальное Молоко, Кофе (Растворимое), Банан, Простоквашино Творог 2%, Протеиновый рулет
. Almoço: Кофе, Свекла Вареная, Тыквенные Семечки, Соевый Соус, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе Вареное. Jantar: ПРИНГЛС Чипсы, Креветки (Вареные или на Пару), Болгарский Перец, Простоквашино Творог 2%, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Светлое Пиво. Lanches/Outros: Простоквашино Творог 2%, Дыня, Щедрые Хлебец. mais...
|
|
 Comentários
Овсянку варите с ягодами 👍🏼
05 abr 18 por membro: anaslexia
|
смузи с йогуртом 😊 под кино идеально
05 abr 18 por membro: НастюShik
|
05 abr 18 por membro: popopo111
|
Это рулеты из лаваша с творогом и яблоком? А-ля штрудель? Выглядит классно и аппетитно!👍
05 abr 18 por membro: Liliya809
|
Нет, не лаваш :) но с ним тоже будет вкусно, я так думаю. Это протеиновые блины с творогом и бананом.
Протеиновые блины
🌈протеин 20гр
🌈мука пшеничная 80г
🌈соевое молоко 250 мл
🌈водой разбавляем до нужной консистенции где-то 100-150 мл
🌈какао
В идеале добавить 2 яйца или 2 белка, в этот раз я вообще забыла о них, блины немного липли к сковороде из-за этого.
КБжу на 100 гр
158/11/2/20 ( без яиц, у меня это были 2 блина, на сковороде 28 см) начинку считала и взвешивала отдельно. Творог+йогурт+банан.
05 abr 18 por membro: Alessia_01
|
Рецепт 👍 Буду пробывать тоже.
Люблю в лаваше все 😀
05 abr 18 por membro: sovivi
|
Спасибо 😊это был эксперимент 😂 , я тоже люблю лаваш, но пока нахожусь в стране где его нет 🧐а самой делать лень 😞
05 abr 18 por membro: Alessia_01
|
Я обычно делаю чипсы из лаваша) вкусно и не вредно🤗
05 abr 18 por membro: hvecova64
|
В какой вы Стране ? Если можно ☺️
05 abr 18 por membro: sovivi
|
Ммм..чипсы, я тоже делаю, люблю очень. Из домашнего лаваша тоже вкусно очень, но столько хлопот.
06 abr 18 por membro: Alessia_01
|
06 abr 18 por membro: Liliya809
|
06 abr 18 por membro: Alessia_01
|
06 abr 18 por membro: Alessia_01
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alessia_01
|