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1259 kcal
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Gord: 48,93g | Prot: 70,93g | Carbs: 136,98g.
Café da Manhã: Çay Şekerli, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Zeytin, Kepekli Ekmek, Süzme Peynir. Almoço: Tavuk Nuggets, Tavuk Çorbası, Mevsim Salata, Şehriye Pilavı. Jantar: Bulgur (Pişmiş), Sığır Eti, Tavuk Çorbası. Lanches/Outros: Ceviz, Çay Şekerli, Ev Yapımı Yoğurt, Sürülmelik Peynir, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü), Türk Kahvesi. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Banho Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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