|
ada yg udah coba protein bubuk ga?? bagus ga ya kira kira
|
1193 kcal
|
Gord: 38,10g | Prot: 45,36g | Carbs: 178,71g.
Almoço: Labu Siam, Tahu Bacem, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Kemiri, Bawang Putih Dimasak, Bawang Putih Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Bacem, Kunyit, Jahe, Kacang Kemiri, Bawang Putih Dimasak, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Jamur Dimasak, Kraft Singles, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Jantar: Kemangi, Ceker, Minyak Wijen, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Kecambah, Daun Bawang (Loncang), Bawang Bombay Dimasak, Tahu Kukus, Bawang Putih Dimasak, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Shirataki Mie Basah Matang, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Tahu Kukus, Minyak Wijen, Saus Tiram, Bawang Putih Dimasak, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak, Daun Bawang (Loncang), Bango Kecap Manis, Shirataki Mie Basah Matang. Lanches/Outros: Tahu Isi, Sari Roti Roti Gandum, Jeruk Nipis, Apel, Stroberi. mais...
|
|
1313 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
bagus buat yg kesulitan menuhin protein harian, dan bisa dikreasikan ke cemilan home made..
05 abr 18 por membro: forid nurham
|
05 abr 18 por membro: irmae_me
|
whey protein ya maksudnya? bagus kok dan lebih praktis
05 abr 18 por membro: Lindapramujito
|
05 abr 18 por membro: tasyaregina14
|
bagus, tapi kalori nya gede....
05 abr 18 por membro: novita upar
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irmae_me
|