Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2018
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2269 kcal
|
Gord: 74,96g | Prot: 206,98g | Carbs: 190,06g.
Café da Manhã: Prats Suco de Laranja Integral. Almoço: Sadia Bacon, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Manteiga (com Sal), Batata Assada. Lanches/Outros: Ponkan, Ponkan, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Max Titanium BCAA 2400, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. mais...
|
|
2274 kcal
|
Exercício:
Motociclistas - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 36 minutos, Assistir TV - 6 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de uanhenga
|