Jornal de irmae_me, 05 abr 18

jus pembersih usus..stroberry,apel,lemon..abis minum sung pengn mpup.. ;))

---

1193 kcal

Gord: 38,10g | Prot: 45,36g | Carbs: 178,71g.   Almoço: Labu Siam, Tahu Bacem, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Kemiri, Bawang Putih Dimasak, Bawang Putih Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Bacem, Kunyit, Jahe, Kacang Kemiri, Bawang Putih Dimasak, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Jamur Dimasak, Kraft Singles, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Jantar: Kemangi, Ceker, Minyak Wijen, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Kecambah, Daun Bawang (Loncang), Bawang Bombay Dimasak, Tahu Kukus, Bawang Putih Dimasak, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Shirataki Mie Basah Matang, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Tahu Kukus, Minyak Wijen, Saus Tiram, Bawang Putih Dimasak, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak, Daun Bawang (Loncang), Bango Kecap Manis, Shirataki Mie Basah Matang. Lanches/Outros: Tahu Isi, Sari Roti Roti Gandum, Jeruk Nipis, Apel, Stroberi. mais...

1313 kcal

Exercício: Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...