Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2018
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1134 kcal
|
Gord: 42,73g | Prot: 86,20g | Carbs: 110,80g.
Café da Manhã: Банан, Вода, Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Безопасный Кекс Лимонный Чизкейк, Кофе. Almoço: Вода, Ашан Проростки Семян Пшеницы, Укроп, Вешенки, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лузинская Крыночка Йогурт Термостатный. Lanches/Outros: Тыквенные Семечки, Изюм, Кефир 1%, Tess Зеленый Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика. mais...
|
|
1938 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 6 minutos, Abdominal - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Aeróbica - 10 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ssvet1
|