|
вчера был день полностью без сахара, после 14.00 навалилась усталость. после работы, дома есть вообще не хотелось. а ночью начались фейерверки, трясло и колбасило меня как при гриппе, да ещё пардон за подробности вырвало два раза. утром вроде бы неплохо, идем дальше👍
|
944 kcal
|
Gord: 54,75g | Prot: 60,90g | Carbs: 52,51g.
Café da Manhã: Льняные Семена, Кофе, Natura Сыр Легкий Сливочный. Almoço: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная. Jantar: Авокадо, Красная Цена Маслины без Косточки, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Lanches/Outros: Апельсин. mais...
|
|
1838 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|