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Pra recuperar do treino de pernas e dorsal: cuzcuz, coxão mole, ovos e iogurte com banana e cacau! Fico passada com os pratos pequenos e bonitinhos de vocês, me sinto uma ogra insaciável kkkkkk Faço duas refeições/dia, cada uma com mais ou menos 1.000kcal!
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2066 kcal
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Gord: 81,12g | Prot: 160,21g | Carbs: 187,48g.
Almoço: Abacaxi, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quitanda Queijo Minas Frescal Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Natural Life Farelo de Trigo, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Seara Apresuntado. Jantar: Frutos da Terra Cacau em Pó, Piracanjuba Leite Desnatado, Bonomilho Flocão de Milho, Banana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Iogurte Natural de Leite Integral. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
Hahahaha... o seu comentário foi ótimo!! Eh nada , está comportada! Kkkk ...tem o nível ogro hard ainda 😋sou comilão tbm , não posso nem olhar pra comida q meu consumo de carboidratos aqui já aumenta rs... Mas então , se você consome muito é porque gasta muito tbm 💪🏻💪🏻💪🏻 e os resultados são visíveis ! Continue firme 👏🏻👏🏻
04 abr 18 por membro: marcofontanelli
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@marcofontanelli Comportada?! kkkkkkkkkkkk Fico vendo os pratos da galera: um ovo frito com uma xícara de café, um bolinho low carb com um pedaço de queijo, uma porçãozinha de arroz com carne moída, um punhado de salada e um bife... Aí eu apareço com duas pratadas e um copada em uma única refeição que dá pra saciar o pessoal do FS por 3 dias! 😰 Mas é bom saber que tenho um parceiro ogro, tamo junto! 😂😂😂😂😂😂 Obrigada pelo apoio! 😄💪👊
05 abr 18 por membro: leticia.s.ol
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😂😂😂😂👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 muito bom, Letícia! Hoje tomei dois "cafés da tarde" (teve ovo e cottage e vitamina e , depois, na segunda refeição, café preto e meio abacate). De noite tem mais carbo e proteína rs . Viva as pratadas dos ogros! kkkkk tmj 😘
09 abr 18 por membro: marcofontanelli
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Esse prato parece com os meus. Kkkkk
10 abr 18 por membro: rafaelsalgado
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