Jornal de MFC146, 04 abr 18

Tranqui, MFC, haz lo que puedas y el lunes sigues con lo tuyo. No puede ser que las celebraciones sean momentos de tensión, come moderadamente (no blanco y negro! 😜) y disfruta con tus amigos/familia. Ánimo! 

Totalmente de acuerdo con Eva! No vayas a los eventos con mucha hambre, bebe agua, disfruta de cualquier cosa que comas y sobretodo de la compañía!! Y a pasarlo bien, la comida no debería ser nunca motivo de estrés 😘 

Estoy con Eva, no puede ser estrés una reunión social porque te afecte el tema comida (que a todos los que estamos aquí nos afecta en un grado u otro pero no puede ser algo negativo en nuestras cabezas). Trata de como siempre elegir lo más sano y retomar después la vida sana. 

Me quedo más tranquila que no sea a la única que le afecte la verdad... intento llevarlo lo mejor posible pero me estresa mucho y me da miedo caer otra vez y que no se quede en una simple comida y más encima después de semana santa... es fomo que no puedo retomarlo del todo nunca  

A mi me pasa igual, cada vez que tengo reuniones me estreso porque se que no como solo por el hambre en realidad sino porque se está ahí y bueno...Pero tranquila, en vez de castigarte y agobiarte apóyate a disfrutar del momento y llevarlo lo mejor que puedas.. Que lo que llevas es una vida saludable y por semana y poco de desequilibrio no pasa nada. Piensa en tu equilibrio mental y disfruta!!! 😘 

No he podido evitar leerte y sentir esa angustia en mi... Comparto contigo lo que he vivido por si te sirve... Que es engordar? Pesar mas? Sentirte hinchada? Un remordimiento? Culpa?... Que estas reteniendo emocionalmente que te hace sentir asi?... Comer es un acto de amor fisico y mental, el consentirte tambien siempre y cuando todo lo hagas desde el corazon... El estres y autocastigo que nos provocamos es lo que realmente nos "engorda", famoso Cortisol... Nunca te ha pasado que has cometido "excesos" pero los has disfrutado, no has pensado en la bascula y cuando te pesas te sorprendes de comprobar que estas igual o sino lo estas igualmente te sientes bien? Prueba a registrar cada vez que te vayas a pesar como te sientes antes y despues del "gran examen"... luego reflexiona sobre quien gobierna tu vida... Gracias ♥️ 

Que no te sirvan esas reuniones como veneno mujer ...creo que como bien te han dicho las compañeras es cuestión de disfrutar de la compañía , comer con cabeza y por impulsos y el equilibrio mental muy importante ...si en nuestra cabeza se crea un caos se va todo a la porra ....estoy segura que sabrás hacerlo muy bien y no podemos aislarnos socialmente.  

MAdre mía Montse, que gran verdad, cuanta paz y sabiduría en tus palabras. Toda la razón tienes. TODA 

Gracias por los animos chicas... si montse se que la tienes y me gustaría realizar ese ejercicio porque me parece muy útil pero es que los días de después soy totalmente incapaz de pesarme lo admito me da pánico.. pero bueno a ver que pasa  

Tranqui y no te agobies, lo bueno dentro de lo malo es que si te pasas sea para comer y para cenar comas algo de shock. Intenta bebee agua como dicen los demás y disfruta. No siempre tenemos que estar con los dientes largos después ya lo quemaremos!!! 

Ese es el tema! El Miedo... Ojos que no ven, Corazon que SI SIENTE... Es inevitable sentir... otra cosa es que nos guste o no... Se sufre infinitamente mas evitando que enfrentando, lo que nadie nos ha enseñado es el COMO HAGO para dejar de sufrir sin sufrir... Pues simplemente SINTIENDOLO. Toma tú la decision de hacer algo que te de miedo siendo consciente que sentiras algo que no te gusta sentir y rechazas, espera que venga, sientate, cierra los ojos, coge el primer pensamiento destructivo que te venga, solo uno, solo esa frase... por ejemplo: "nunca voy a poder ser feliz asi"... repitela y veras como dejara de tener sentido... y esa ansiedad inicial va desapareciendo... Para mi el miedo es una lucha de tu corazon, de tus ganas de vivir contra un pensamiento. Tenemos tanto poder dentro de nosotras que asusta 🤔