|
kalo misal kalori maksimal yg dibutuhkan 1400kl ,aku cuma makan kurang dari 1000kl gak tiap hari sih olahraga ,trus kita kan tidur 7jam bisa kebakar gak sih itu kalorinya
|
58 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
798 kcal
|
Gord: 25,33g | Prot: 16,90g | Carbs: 131,77g.
Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Tahu Bacem. Lanches/Outros: Buah Pir, Silver Queen Coklat, Jus Wortel. mais...
|
|
1656 kcal
|
Exercício:
Zumba - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|