Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2018
|
86 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
873 kcal
|
Gord: 33,69g | Prot: 31,86g | Carbs: 113,84g.
Café da Manhã: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), البطاطا المهروسة (الطازجة), خبز, جبن كريم, الشاي (مخمر). Almoço: خبز, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الباذنجان المطبوخ. Jantar: خبز, دجاج ناغتس, التفاح الأخضر, الخيار (مع القشرة). mais...
|
Perdendo 21 kg por Semana
|
 Comentários
لو سمحت انا اول مرة اجربه لزيادة الوزن بعد كده اوزن نفسي وادخل الرقم الجديد ولا هو حسب السعرات هيغير الوزن
04 abr 18 por membro: fh975727
|
البرنامح يعطيك السعرات الي يحتاجه جسمك باليوم اذا اكلت اقل بينزل واذا كثرت بيزيد الوزن مع المحافظه ع تنوع الطعام من فيتامين وكارب وبروتين ودهون صحيه 1د
11 abr 18 por membro: husamore
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de husamore
|