|
|
1619 kcal
|
Gord: 74,65g | Prot: 84,48g | Carbs: 153,78g.
Café da Manhã: Черкизовский Ветчина из Индейки, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы с Отрубями, Голубика, Банан, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Шоколадница Сырники со Сметаной и Малиновым Соусом, Шоколадница Капучино Стандартный, Шоколадница Салат Цезарь с Курицей. Jantar: Избенка Кефир 1%. Lanches/Outros: Сельдерей, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару). mais...
|
|
2730 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|