Jornal de vostrikate, 03 abr 18

Рецепт тортика можно?) 

Myapka, Да, конечно 🤗. Для коржа: 1 яйцо, 80 гр рисовой муки, 20 гр клетчатки, 2 мл жидкого сахзама и я еще добавляю 5 гр арахисового порошка для вкуса. (Убираем в холодильник на 10 мин пока готовим начинку). Начинка: 300 гр обезжиренного жидкого творога, 1 яйцо, 1 банан, 50 гр замороженной малины, 2 чайные ложки крахмала, 2 мл сахзама, тут добавила еще пару ложек чая матча 👍🏼. В разогретую духовку до 180 корж на 10 мин, потом вливаем начинку и еще на 20-30 мин. И получается всего 100 калл на 100 гр. 🤤 

Спасибо) 

👍 

+ 

😋😋 

А что такое матча?) 

Выглядит интересно)))+++)) 

Матча это китайский чай 

Напиток такой 

Катя,вы пишите что любите сладкое)сколько грамм у вас сахара в день выходит? 

yulyascha91, привет) даа, просто жить без него не могу... судя по fs выходит в среднем около 20 гр в день. Хотя сахар в его прямом смысле почти не употребляю около 3 мес. Получается набирается за счет фруктов, молочки и т. д. Я вот кстати не знаю, это много? 🤔 

Как ответить конкретно человеку не пойму)Ну на сколько я знаю норма 30-35.Какое КБЖУ соблюдаете?Дневники можно смотреть только с полной версии?)) 

yulyascha91, да я сама не знаю, видимо только перепечатывать) Что касается моего кбжу, лучше его даже не смотреть, хотя вроде открыт))) в процентном 40/20/40 пытаюсь выдерживать. Но у меня очень низкая калорийность в день выходит, скоро буду поднимать.  

А какой вкус у матча? Похож на зелёный чай? 

Nat Food Notes,скожесть определенно есть, но достаточно своеобразный. Вообще моя любовь к матче появилась с пробы мороженного «зеленый чай» у баскин роббинс 🤤, почти точь в точь. Еще безумно вкусно делать на его основе латте. Просто божественно и очень полезно.  

Дааа, раздражает этот вопрос. Я вообще летом и набрала вес 😅  

lilla_val, я кстати всегда летом набирала и не понимала почему. А то что я ела в день минимум по 3 кг дыни и 3 кг арбуза я как-то не считала 😂 ну фрукты-ягоды же 😩 

vostrikate ахах понимаю 😅