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무려 6개월만에 운동을 다시 시작했더니 몸이 쑤시네요 ㅎㅎㅎ 그치만 너무 재밌어요😍 한 달 뒤 다시 인바디 쟀을 때 많이 달라져 있기를!!
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46,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Gord: 36,24g | Prot: 83,73g | Carbs: 151,12g.
Café da Manhã: 굽네몰 오리지널 훈제 닭가슴살, 바나나, 사과. Almoço: 토마토 케첩, 오뚜기 허니 머스타드, 계란후라이, 밥, 굽네몰 오리지널 훈제 닭가슴살. Jantar: 밥, 풀무원 참깨 흑임자 드레싱, 매운갈비찜. Lanches/Outros: 백설 올리고당, Jarrow Formulas 코코넛오일, 코코아 분말 (무당), 아몬드, 우유, 푸르밀 비피더스 사과. mais...
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1497 kcal
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Exercício:
Dormir - 4 horas, Spinning - 1 hora, Descansar - 19 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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