Jornal de bayuirawan, 01 abr 18

real food 

apa ja yg trmsuk mknan real food 

Semua makanan yg berasal dari alam dan kita olah sendiri 

@name tapi kalau makanan bukan real food karolinya sedikit kak susah memenusi 2100kal per hari,,@diyah iya bener kak tapi makannya jadi banyak bgt kadang sampai gak kuat hehe 

nasi anget + bebek panggang + sambel terasi + pete + lalapan lainnya 😂 (saran ngaco) selamat bulking 😁 

@finda saran bagus kak wkwkw 

Kuat kok kuat,,,,, aku aja kuat. Ya paling gk 50:50 atau 70:30 

@diyah soalnya aku biasanya makan sdikit bgt kak tak kira dgn makan dikit perut bisa kotak2 ternyata masa otot aja blm ada gmana bisa kotak2 

Yap betul,,,, lemak perut masih tinggi plus otot blm kebentuk. Makan kurang tinggi protein. 

bulking apaaan y..?maafkeun aing, kagak ngarti..😁 

realfood-eat clean 😆😆😆😆😆 

@Husna R bulking adalah naikin berat badan dengan menaikkan massa otot. 

@diyah bb sudah dibawah ideal tapi perut masih buncit itu yg saya alami,,@nirmala butu dana lebih untuk makan banyak sayur hehe,,@husna naikin bb dengan masa otot bkan dgn lemak jahat hehe 

Nahluuhhh...Trs piye... Setau aq bgtu sik..😅😅 

@nirmala suka dimarahin ibu karena katanya ngabis2in sayuran wkwkw 

Lah..tyus piyeee.. Masak iya mo mam rumput😅😅😅😅😅 

@nirmala ide bagus itu kak hehe 

Turunkan carbo naikkan protein kak.. 

Kurangi konsumsi sodium