Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2012
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2156 kcal
|
Gord: 86,84g | Prot: 141,84g | Carbs: 135,26g.
Café da Manhã: Huevo (Entero), Bacon, Queso Light (Lonchas), Aceite de Oliva. Almoço: Crocan Sticks Helados Choco Vainilla, Platano, Langostinos, Chorizo, Boquerones en Vinagre, Paella. Jantar: Patatas Bravas, Calamares Fritos, Aceite de Oliva, Flamenquin, Cerveza, Tortilla de Patatas con Cebolla. Lanches/Outros: Caseina, Bcaa 1000 Xxl Cápsulas, Bcaa Extra Polvo, Maca New Energy 1500, Nitro-Tech Hardcore Proseries Banana Cream. mais...
|
|
3112 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
|
Perdendo 14,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de demikos
|