Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2018
|
79 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1633 kcal
|
Gord: 112,83g | Prot: 99,89g | Carbs: 54,22g.
Café da Manhã: Água com Limão, Carob House Alfarroba em Pó, Copra Farinha de Coco (10g), Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Superbom Cevada, Ovo. Almoço: Copacol Posta de Tilápia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ducoco Leite de Coco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Trop Coco Água de Coco. Jantar: Chá Matte Natural, Ducoco Leite de Coco, Copacol Posta de Tilápia. Lanches/Outros: Geléia de laranja, Óleo de Coco, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo. mais...
|
|
2140 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de deboraelis
|