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體重：50.2Kg
體脂：23.4 %
肌肉重：20.9Kg
減脂剛好滿一個月
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1298 kcal
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Gord: 53,81g | Prot: 71,55g | Carbs: 130,58g.
Café da Manhã: 油菜植物油, 地瓜球, 芋頭, 雞腿（不吃皮）, 洋蔥, 菠菜, 炒雞蛋（整個）. Almoço: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Jantar: 蝦（烤製或烘焙）, 三多 補體素, Hershey's cocoa 100% 純可可粉, 光泉 乳香世家高品質低脂鮮乳. Lanches/Outros: 芝士餅乾, 芝士餅乾, 7-11 中杯熱拿鐵. mais...
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Histórico de Peso de pimpin0113
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