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90,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1944 kcal
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Gord: 82,98g | Prot: 129,61g | Carbs: 176,47g.
Café da Manhã: Dost Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Almoço: Ayran, Çiğköfte Dürüm. Jantar: Çökelek, Biber Kızartması. Lanches/Outros: Yeşil Çay, Amigo Çiğ İç Fındık, Amigo Badem İçi, Tatlı Çikolatalı Şekerleme, Türk Kahvesi, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri. mais...
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3094 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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