|
Вчера пешком прошла 9 км. Но вечерний торт забрал все результаты, на утро всего минус 100гр. Обещала ребенку после работы торт....а раз обещала, то слово надо держать！
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Gord: 61,06g | Prot: 52,49g | Carbs: 132,38g.
Café da Manhã: АМА Пирожное Картошка, Кофе с Молоком. Almoço: Скумбрия Отварная, Рис Отварной, Салат Зимний. Jantar: Батон, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Салат из Редиса, Метрополь Пирожное Картошка 1 шт. mais...
|
|
2220 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|