Jornal de JW1206, 26 mar 18

vibo rehabilitacja jest bardzo ważna, ja ze stanu czołgania się do toalety w kilka lat doszedłem do stanu życia bez większego bólu i to przy gigantycznej nadwagę. Aktualnie zapomniałem co to ból kręgosłupa ale rehabilitacja i tak codziennie  

Pawbrz Tym bardziej że rehabilitacja to nic innego jak ćwiczenia (m.in).  

koqtek dokładnie, nazywam to gimnastyka dzięki czemu nie czuję się jak emeryt😆😉 

Rehabilitację na wypadający dysk w lędźwiowym zaczęłam 19 czy 20 lat temu jak dnia pewnego musiałam się czołgać do WC po drobnej kolizji drogowej dnia poprzedniego. Leki i fizykoterapia zniosły mocny ból ale często bolał nie kręgosłup. Do czasu gdy zaczęłam ćwiczyć siłowo. Najpierw samo unoszenie tułowia z leżenia na brzuchu, potem sztanga i martwy. Wit C i lizyna obecne, msm też. Nic nie boli, nic się nie dzieje, nawet oazy rocznej przerwie w treningach plecy zostały silne. JW nie daj się, walcz o zdrowie ☺ 

ważna jest też rozwagą przy ćwiczeniach, u mnie np. jest całkowity zakaz ćwiczeń skretnych w stylu. hulahop. To powoduje atak pleców. Ostatni atak wywołałem chcąc schudnąć i ćwicząc na orbitreku.  

BTW, ciekawostka jak inne podejście do rehabilitacji w PL i w UK. Dwa bardo podobne przypadki operacji odcinka lędźwiowego. W PL - 6 mies zwolnienia, rehabilitacja, sanatoria itp. W UK - tydzień zwolnienia i do roboty. 

<3 <3 <3  

koqtek dlatego nie wyjechałem. Cebulasto, biednie , ale jednak to Polska😍 

Koqtek, 'nowe' na poziomie komorkowym. wszystkie komorki w ciele sie wymieniaja 

Dla mnie operacja to też ostateczność , trzymaj się kochana😘 nie daj pokroić☺️ mój szyjny nie daje mi w kość od kiedy zaczęłam ćwiczyć💪💪💪 

Szczególnie szkliwo, nie rozśmieszaj mnie. Co nie znaczy, że uszkodzony dysk, sam magicznie się naprawi. Częściowo macie rację, wzmocnić mięśnie to podstawa. Ale ktoś kto w ogóle nie ćwiczył mięśni kręgosłupa, musi od czegoś zacząć (rehab). Ale też przeanalizować jaką ma codzienną postawę, w przy, domu itp. Siedzenie w złej pozycji nie pomaga. 

ja tez bylem w stanie takim ze aby podniesc sie z lozka musialem sie z niego zturlac. innej drogi nie bylo bo bol byl tak silny. ja problem rozwiazalem cwiczeniem silowym w jakies na oko 3 miesiace gdzie trening zajmowal kilkanascie minut na sesje. tylko tak jak mowilem trzeba to zrobic z glowa. zaczac delikatnie, stosowac odpowiednio dlugie okresy regeneracyjne (dlatego cwiczenia raz na tydzien) i obserwowac cialo zeby przestac w momencie kryzysowym i nie narobic sobie wiecej szkody. takze to nie jest na pewno dla kazdego bo tutaj nie mozna podejsc do sprawy na odpierdol 

djTarpan McKenzie? Kto to? 

koqtek, szkliwo to nie beton. jakos sie ono musialo wybudowac wiec i przebudowac sie moze. tak dla twojej ciekawosci wyobraz sobie ze ubytki zebow mozna odbudowac przy odpowiednio wysokiej podazy odpowiednich mikroelementow (gdzie w dzisiejszych czasach i tak kazdy ma ich niedobor). poczytaj rowniez o japonskich preparatach na odbudowanie ubytkow. wszystko w ciele jest sie w stanie zregenerowac jezeli ma do tego warunki :) 

no to Vibo teraz mnie zażyłeś.  

Za pomocą odpowiednich ćwiczeń cofają wypukliny lecząc dyskopatię. Nie w każdym przypadku są wstanie pomóc ale akurat odcinek lędźwiowy to dla nich chleb powszedni. W niektórych przypadkach są wstanie całkowicie wyleczyć kontuzję. Polecałem ich żonie Wilka, Papetce też. Uroczej małżonce Wilka nie byli wstanie pomóc, Papetka łobuziara nie poszła, to może Ty się skusisz. Zaszkodzić nie zaszkodzą a mogą pomóc. Kiedyś dużo o tym pisałem, teraz wybacz ale nie mam tyle czasu. Jeśli będzie Ci się chciało znaleźć to u Papetki dawno temu opisałem całą historię z kręgosłupem mojej Mamy i moją. Operacja to ostateczność. Powinno się operować nie prędzej jak jest zagrożenie życia, nietrzymanie moczu lub zagrożenie wózkiem. Co do srelusa, suplementacja nic nie da jak nie cofniesz wypuklin. A u Mckenziego tym się właśnie specjalizują. Cofniesz wypukliny to wtedy trening i ewentualnie suplementacja i będziesz jak nowa. Powodzenia 💪 

ale to nie sa jakies tajne rzeczy. https://goo.gl/JdNyPs 

djtarpan, tyle ze nie cofniesz wypuklin jesli nie ustabilizujesz kregoslupa. a nie ustabilizujesz go inaczej niz cwiczeniami miesni za to odpowiedzialnych 

McKenzie to taki Pan, ktory wymyslil zestaw cwiczen rehabilitacyjnych/gimnastycznych (jak zwal tak zwal) na wzmocnienie miesni kregoslupa. Stosowanych szczegolnie w przypadku dyskopatii. Cos mi sie tak kojarzy ;) Zapewne sa jakies kliniki, osrodki stosujace jego metody. Nie mam pojecia XD 

Przy czym wszystkie te cuda wianki, kończą się kiedy trzeba budować zęby. Pitolenie że każde uszkodzenie samo się naprawi, to bzdury.