Jornal de Goanapsy, 26 mar 18

50g riso basmati con 100zucchine
Mezza sottiletta light
10g parmigiano curcuma
Due gallette con 50g di crudo toscano dop
100g Hamburger di pollo con restante mezza sottiletta
..dopo aver cambiato qualche esercizio gambe glutei e addominali

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2270 kcal

Gord: 51,86g | Prot: 177,39g | Carbs: 277,79g.   Café da Manhã: Schär Pane Casereccio, Misura Stevia, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Philadelphia Balance, Caffè Espresso, Vis Più Frutta Light Mirtilli, Fage Yogurt Greco Total 2%, Nestlé Resource Meritene Protein. Almoço: Dal Salumiere Prosciutto Toscano Dop, Kraft Sottilette Light, Petto di Pollo, Carne, Gallette di Riso, Parmigiano (Grattugiato), Zucchine, Scotti Riso Basmati. Jantar: Parmigiano (Grattugiato), Patate al Forno, Scotti Riso Basmati, Vallespluga Galletto. Lanches/Outros: Banana, Lo Conte Cocco Grattugiato, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Torta albumi new, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Watt Whey Protein 90. mais...

2482 kcal

Exercício: Sexo - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 9 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 1 minuto, Apple Health - 18 horas e 20 minutos. mais...