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Figurtechnisch war das Wochenende die reinste Katastrophe ... Haben Freunden beim Umzug geholfen und da gabs den klassichen LKW. Wer schafft, hat Hunger und langt zu :-/ Habe gut über die Stränge geschlagen ... Gut, dass ich auf Arbeit nur am PC sitze, da kann man das so wunderbar ausgleichen :-/ Heute Abend gehts erst mal der Schwägerin beim renovieren helfen, immerhin besser als auf dem Sofa sitzen! Zeit für Sport heute: 0 Minuten :((
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1440 kcal
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Gord: 54,01g | Prot: 72,97g | Carbs: 164,32g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Selbst gemachtes Müsli, Milbona Quark Magerstufe. Almoço: Nudeln (Gekocht), Fettarme Milch, Sonnenblumenöl, Gemüse. Jantar: Lutz Schinkenwurst, Frischkäse, Aldi Bergkäse, Lidl Kornachter Körnerbrot. mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Reparando - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 2 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
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