Jornal de Herlina Andini, 25 mar 18

Sekitar 2500 kalori hari ini. wah spesial. Cuma workout hari ini lumayan juga sih

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2513 kcal

Gord: 80,76g | Prot: 97,50g | Carbs: 356,37g.   Café da Manhã: Orange, Edamame, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Papaya, Avocado, Banana, V-Soy Soya Bean Milk. Almoço: Palm Vegetable Oil, Chicken Breast, Cooked Carrots, Cucumber, Egg Omelet or Scrambled Egg, Avocado, Nissin Mikuya Ramen Tori Kara Flavor, Nasi Putih. Jantar: Carrots, White Wheat Flour (All Purpose), Boiled Egg, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Noodles. mais...

2000 kcal

Exercício: Nadar (Lento) - 25 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Air Climber - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...