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Ciao a tutti. Io non mangio carne e nonostante a colazione assumo 30g di proteine in polvere difficilmente riesco a raggiungere la quota prefissata, spesso i grassi hanno la meglio. Ho comprato gli albumi. Ve ne sarei grata se mi potreste suggerire qualche ricetta veloce, con pochi ingredienti e ovviamente light. Grazie.
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1340 kcal
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Gord: 61,36g | Prot: 66,46g | Carbs: 135,16g.
Café da Manhã: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Volchem Proteine in Polvere, KYR Yogurt Cremoso Pappa Reale, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Almoço: Mela, Kiwi, Conad Primo Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Conad Ceci in Scatola. Jantar: Uovo Sodo, Fagiolini Bolliti. Lanches/Outros: Carote, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Esselunga Mandorle Sgusciate, Pavesini Pavesini. mais...
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 Comentários
Ciao! Guarda il mio diario,
Trovi: pizza di albumi
Panini di albumi
Frittatine varie di albumi
Ect :))
24 mar 18 por membro: Mel87Mel
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Vado subito a sbirciare. Grazie 🙏🏻
24 mar 18 por membro: Alexel17
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Avena+farina segale+albume. Q 30-30-200. Risultato pancake favolosi. Se aggiungi 15 gr di proteine al cioccolato avrai una colazione top
25 mar 18 por membro: silvia.casale98
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@silvia grazie mille, proverò senz’altro 😋
25 mar 18 por membro: Alexel17
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