Jornal de Miss-Tammie, 24 mar 18

Salmon on top of a bed of slaw on a minced beef, cauliflower and cheese base

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1658 kcal

Gord: 123,48g | Prot: 115,89g | Carbs: 18,78g.   Café da Manhã: Dairy Farmers Original Milk, Coffee. Almoço: Cucumber, Coleslaw , Olives, Chicken Meat and Skin (Roasting) . Jantar: Capers , Farmdale Sour Cream, Colway Dijon Mustard, Colway Real Mayonnaise, Cabbage , Garlic , Westacre Natural Tasty Cheese, Cauliflower , Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) , Ocean Royale Natural Atlantic Salmon. Lanches/Outros: Macro Brazil Nuts, Scivation Xtend Ripped, ATP Science Noway Protein Strawberry. mais...

2461 kcal

Exercício: Musculação - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...