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schiet
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94 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1411 kcal
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Gord: 67,03g | Prot: 59,55g | Carbs: 143,29g.
Café da Manhã: Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee, Heidelbeeren. Almoço: Butter, Mettwurst, Aldi Tilsiter, Schwarzbrot. Jantar: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Haselnuss-Honig, Rührei, Rote Zwiebeln, REWE Junger Spinat, Aldi Rote Paprika. Lanches/Outros: Edeka Salzbrezeln, Grüner Smoothie. mais...
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2747 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Esteira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de a.asbach
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