|
No, dzisiaj zmiana skakanki z 5x3x3 na 5x4x2. Niby mniej, a w łydkach bardziej czuję!
5x5x2! Nadchodzę!
|
1881 kcal
|
Gord: 65,77g | Prot: 87,08g | Carbs: 229,79g.
Café da Manhã: Biedronka Kefir Tola. Almoço: Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Kefir Tola, Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Kefir Tola, Biedronka Kefir Tola. Jantar: Swojska Chata Pierogi z Kapustą i Grzybami. Lanches/Outros: Lidl Warzywa na Patelnię, Gruszki. mais...
|
|
2822 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
22 mar 18 por membro: gawenzi
|
5 serii po 5minut... A to 2 to co oznacza? 🤔... Umysł mój zamarzł tej wiosny😉
Koqtek wyjaśnij, proszę.
23 mar 18 por membro: Agab121
|
2 minuty przerwy między seriami
23 mar 18 por membro: gaweł_po_40
|
Aaaaaa, rozumiem. A jakie ćwiczenie? Skoki "bokserskie" czy takie obu nóż jednoczasowo w górę?
23 mar 18 por membro: Agab121
|
Koqtek dzięki Tobie też zaczęłam używać skakanki 😉
23 mar 18 por membro: mal_07
|
A ja polecam wszystkim hula-hop. To naprawdę przyjemne ćwiczenie, które jeżeli masz już wprawę w kręceniu potrafi dać w kość.
23 mar 18 por membro: Agab121
|
Mój cel - 5 ćwiczeń po 5 minut razy 2 serie (5x5x2) - przerwy - 60 secundo między ćwiczeniami, 3 minuty między seriami.
Na razie jest 5x4x2...
23 mar 18 por membro: koqtek
|
Mal07 - brawo ty, dla mnie jest to niezłe ćwiczenie na wytrzymałość i kordynację. Nie zależy od pogody.
23 mar 18 por membro: koqtek
|
ja kupiłem skakankę i aktualnie to zajmuje się głównie obijaniem sobie nóg. Strasznie to trudne, a przyładować sobie taką skakanką boli jak diabli
23 mar 18 por membro: gaweł_po_40
|
Ja ćwiczę w butach do biegania i grubych dresach (taki mój sweat suit), trochę mniej boli (zmieniłem ostatnio skakankę z dość szybkiej PCV, na jeszcze szybszą - stalowa linka w osłonie PCV. Jak się nią uderzy - zostawia pręgi...😂😂😂
23 mar 18 por membro: koqtek
|
Koqtek ja właśnie celem poprawienia kondycji zaczęłam skakać. Bieganie teraz nie wchodzi w grę a skakankę mogę wyciągnąć w dowolnej chwili.
23 mar 18 por membro: mal_07
|
No i super, nasze grono - skakankowców - rośnie! 👏👍💪💪👊👊.
23 mar 18 por membro: koqtek
|
Pawbrz - sprawdź czy masz dobrą długość. Za długa lub za krótka powoduje dodatkowe utrudnienia.
23 mar 18 por membro: koqtek
|
No ja bym chyba sobie brzuchem zęby wybiła, a na koniec spadła bym do piwnicy(parter) ;-)
23 mar 18 por membro: iwcia 54
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de koqtek
|