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Yeeeeee... 1 bulan gabung FS dri 17/18 februari ... Alhamdulillah melebihi target, (kemarin targetnya 2kg)
Timbangan nya beda sih,.. Nimbang di puskesmas,.. 59 lbh dkit sbnrnya cma aku bulatin 59,5kg..semoga ini mmg bener timbangannya... Hehe
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59,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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994 kcal
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Gord: 44,73g | Prot: 85,78g | Carbs: 64,02g.
Café da Manhã: Bango Kecap Manis, Kubis, Telur, Tempe, Shirataki Mie Kering. Almoço: Bakso tanpa Daging. Lanches/Outros: Indofood Trenz. mais...
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1570 kcal
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Exercício:
Descansar - 18 horas e 35 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 5 horas, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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