|
До данного результата я еще не доходила, моему счастью нет предела！ ура！ значит я все делаю правильно！и голодной не хожу и вес снижается！
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1336 kcal
|
Gord: 55,73g | Prot: 38,67g | Carbs: 174,73g.
Café da Manhã: Гарнец Льняная Мука, Славица Льняное Масло. Almoço: Карусель Суп-Лапша Грибная, Котлета Домашняя, Rainbow Макароны Б/П с Сыром, Хлеб Черный, Яблочный Сок. Jantar: Дикси Груша Конференц, Хлеб из Цельной Пшеницы, Сарделька, Салат Овощной со Сметаной. Lanches/Outros: Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Красное Яблоко. mais...
|
|
2236 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 40 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|