|
Смотрю я на свои результаты и понимаю что моя цель не 55 , а скорее 52-53.Целью ставлю подтянуть попу и живот до конца мая. Этот мешок после кесарево таааак долго уходит(((
|
1157 kcal
|
Gord: 37,94g | Prot: 92,44g | Carbs: 112,04g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Бананы, Манная Каша на Молоке. Almoço: Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, 365 Дней Томатная Паста, Куриное Филе, Гречка Отварная. Jantar: Дальпико Желтый Полосатик Сушёный, Запеченная или Жареная Камбала, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, Зеленые Оливки, Салат Овощной, Картофельное Пюре. mais...
|
|
1732 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
20 mar 18 por membro: ольга стом фея
|
20 mar 18 por membro: yana-9210
|
Тренируйте низ живота ,все уйдёт и подтянется👍
20 mar 18 por membro: miss.osipova
|
Спасибо за совет!Тренируюсь 3 раза в неделю.Подтягивается но меееедлееенно(Было то вообще брюхо)
20 mar 18 por membro: yana-9210
|
Сколько прошло времени после кс?)
20 mar 18 por membro: miss.osipova
|
Про растяжки я вообще молчу 🤦♀️
20 mar 18 por membro: yana-9210
|
20 mar 18 por membro: yana-9210
|
Ну растяжки никуда конечно не денутся,такая же фигня)))но валик вполне после кс можно убрать👌По своему опыту 👍 все у вас получится и будет отлично))👏
20 mar 18 por membro: miss.osipova
|
👍тренировки все подправят! Вы молодец 😘 Я тоже похудела на 10 кг после родов. Мне тренировки Джиллиан Майклз помогают. Живот хорошо уходит и подтягивается.
21 mar 18 por membro: chebakova.maria
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yana-9210
|