|
Alhamdulillah, pagi ini dapat ilmu baru lagi dari choach @arbiarso "sebenarnya,, yang membuat Gendut itu bukan kelebihan makan karbohidrat, lemak dll. Tetapi karena kelebihan kalori dan disimpan terlalu lama didalam tubuh karena tidak melakukan aktifitas fisik seperti olah raga.
|
1437 kcal
|
Gord: 59,78g | Prot: 80,19g | Carbs: 143,91g.
Café da Manhã: Chiki Rasa Ayam Snack Balls. Almoço: Mentimun (Kupas), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Jantar: Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. mais...
|
|
1602 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 22 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|