|
Aku gak suka beras merah rasanya hambar, jdi beli beras merah 2 bungkus, yg 1 dlu masaknya dicampur bras putih, yg 1 utuh sampai kadaluarsa.. Haha
Trus gak suka oat juga, gak enak bgt,.. Kalo makan kasih masako biar ada rasa.., beli 1 bungkus yg besar cma kemakan dkit... Hehe sampai jadi bubuk trus dibuang... Duuuhhh
Dan aku msh gak bsa ngindari gorengan..., tolong dong dinasehati aku nya biar gak gini amat.. 😥😥ngiri liat yg lain bisa turun sebulan 5-15kg,..laa aku 7 bulan cma 13-14kg aja... Haduh duh duh....
|
1109 kcal
|
Gord: 45,31g | Prot: 82,00g | Carbs: 96,47g.
Café da Manhã: Bakso Ayam, Kacang Tanah, Indomart Tempe Mendoan. Almoço: Bakwan, Indomart Tempe Mendoan. Lanches/Outros: Pempek, Kraft Biskuat Energi. mais...
|
|
1678 kcal
|
Exercício:
Descansar - 19 horas e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 4 horas, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos. mais...
|
|
 Comentários
standart kali mbak yu 7bln turun bisa 13kg.
aku pun sama kok. sebulan aja cuma trun 1kg. itu oat meal coba dicampur yogurt, pisang...enak tauuu
19 mar 18 por membro: safrika6
|
Mbak... 7 bulan bisa turun 13-14 kg mah dah oke deh.
Aku 6.5 bulan jg turun 13kg.
Emang target harus sampe brp kg mbak?
Aki skrg 70kg. Target 61kg.
19 mar 18 por membro: MelYanti
|
coba oatnya dimasak sama sari kedelai. enak kok jadinya
19 mar 18 por membro: amalianur37
|
coba oatnya dimasak sama sari kedelai. enak kok jadinya
19 mar 18 por membro: amalianur37
|
Pagi makan buah dan telur aja mbak. Putih telur bisa 3 buah aja dah mantap tuh.
Siang makan nasi putih aja tapi 1/2 porsi aja, sayuran boleh 1 mangkok, lauk seukuran telapak tangan aja.
Malam sama kayak siang hanya nasinya 2 sdk makan aja.
Tapi bagusnya hitung dulu brp kebutuhan kalori harian dan mau di pangkas brp.
19 mar 18 por membro: MelYanti
|
Pagi makan buah dan telur aja mbak. Putih telur bisa 3 buah aja dah mantap tuh.
Siang makan nasi putih aja tapi 1/2 porsi aja, sayuran boleh 1 mangkok, lauk seukuran telapak tangan aja.
Malam sama kayak siang hanya nasinya 2 sdk makan aja.
Tapi bagusnya hitung dulu brp kebutuhan kalori harian dan mau di pangkas brp.
19 mar 18 por membro: MelYanti
|
@mba mel : kalau saya kalori harian 1800 olahraga 1,5 jam/hr nya kira2 brp y mba bagusnya kalau kalorinya mau dipangkas ? ud gthu saya makan kebanyakan karbo kira2 gmn y cr ngurangin ny ? mhn dibantu y mba bb sekarang 72 mau nurunin jd 60 😁 terimakasih
19 mar 18 por membro: wid2
|
lidahnya diupgrade dulu..semua orang gk ada yg langsung suka dengan jenis makanan baru dalam hidupnya...semua perlu adaptasi..selama makanan itu nggak bikin masalah secara medis di tubuh kamu ya coba lagi...
"hidup ini tidak adil, maka biasakanlah dirimu" -Patrick Star- =))))
19 mar 18 por membro: forid nurham
|
Makasih semua sarannya...
Karna aku suka bgt sma mie, mau nyoba mie shirataki, kira2 kalo konsumsi setiap hari aman gak... Hehe
Dan yougurt aku pernah nyoba, rasanya kecut gak enak.. Pengen nyoba lagi kayak trauma dg rasanya.. Hihi
Aku anak kos, yg malas ribet,..pengen yg instan, cpt jadi gtu...tapi bsok pas di rumah pengen nyoba buat camila, makanan, atau minuman yg sehat dan cocok buat diet...
Bentar lagi pulkam.. Hehe
19 mar 18 por membro: karunia gusmawati
|
itu mah angan2 tpi sulit buat ngejalanin dietnya😆
19 mar 18 por membro: herraokisp
|
Herra @tapi aku olahraga, dan makannya dikurangi..
Yaa cma gak doyan sma 2 jenis makanan itu,..
20 mar 18 por membro: karunia gusmawati
|
oat nya ditambahin buah buahan yg berair dan manis mangga/buah naga contohnya jadi langsung ketelen
20 mar 18 por membro: ranindyaa
|
1 bulan sekilo lama jugaa ya. aku blm pernah diet wkakak jd gatau nih bakal turun brp
20 mar 18 por membro: ranindyaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de karunia gusmawati
|