|
Ну как?Как? Как набрать вес? Ем, ем, ем и все ни как. Уже надоело есть, только и делаю что ем целыми днями. И так на протяжении лет 3. Пухляшки, делитесь как вы толстеете???
|
 Comentários
60гр жира, 100 гр белка, оставшееся добирайте углеводами
18 mar 18 por membro: Александр1710
|
Александр, да я больше употребляю- не помагает
18 mar 18 por membro: Evstafuchka
|
ни одного дня по белку в дневнике с цифрой 100гр нет...
18 mar 18 por membro: Александр1710
|
18 mar 18 por membro: Evstafuchka
|
Правильно вам говорят, ешьте белка побольше и с профицитом питайтесь, у меня тоже муж в процессе перехода на правильное питание, всю жизнь ест все подряд и вообще не толстеет, задумался о наборе массе и о том, что правильное питание может ему помочь, так и живём я худею, он толстеет, на одной еда
18 mar 18 por membro: anannenkova
|
белок и хороший жир. и еще белка и еще и форелью зашлифовать.
18 mar 18 por membro: cosharel
|
Ну, толстушки явно не на ПП нажрали свой вес😂😂😂 они Вам могут посоветовать как жир набрать. А Вы набирайте лучше мяско 😀 попробуйте начать считать калории, и на сбалансированной пище с профицитом получится набрать.
18 mar 18 por membro: sara_vork
|
18 mar 18 por membro: KristiHud
|
Спасибо всем за советы) Увеличу в своем рационе белок и жиры🙈Но я и так вроде достаточно их ела
19 mar 18 por membro: Evstafuchka
|
19 mar 18 por membro: Evstafuchka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evstafuchka
|