|
dilemma. ik wilde gisteren al een eind lopen. niet gedaan omdat ik het echt té koud vond. vandaag is het wel wat minder maar alsnog koud. Dus wel of niet gaan... 🤔
|
1362 kcal
|
Gord: 47,78g | Prot: 92,35g | Carbs: 129,49g.
Café da Manhã: Chiquita Banaan, Gekookt Ei. Almoço: Wasa Vezelrijk Cracker. Jantar: Vleestomaat, AH Cottage Cheese, AH Tartaar, Uien, Ansjovisfilets met Kappertjes, Witlof, Gekookt Ei. Lanches/Outros: Teisseire Vruchtensiroop Tropical, AH Bramen, Peren, AH Ananas Vers. mais...
|
|
 Comentários
In 't zonnetje is 't best lekker. Maar wind maakt 't wel fris. Handschoenen en muts op? Stoer trouwens ik hou 't vandaag maar bij boodschappen en huishouden doen. 😊
18 mar 18 por membro: Mootjuh0107
|
Gewoon proberen. Niet TE dik kleden
18 mar 18 por membro: niekske.66
|
Gaan, eerst tegen de wind in rennen en dan op de terugweg lekker windje mee. Handschoenen aan en extra jasje!
18 mar 18 por membro: jong1432
|
Oke! You all convinced me. @jong haha nee rennen doe ik 'nog ' niet. Ga vandaag lopen. Zit nog steeds in dilemma welke app het beste opbouwschema heeft.😣
18 mar 18 por membro: adff
|
Als je gaat beginnen met hardlopen gebruik dan Evy dat heeft een mooi rustig opbouwschema. Je moet nl oppassen met te snel willen. Spieren en met name pezen hebben meer tijd nodig en aan blessures heb je niets! Geniet nu eerst van een zonnige wandeling
18 mar 18 por membro: jong1432
|
Beginnen met 3x halve minuut rustig joggen en 3 minuten wandelen. Daarna 5x halve minuut joggen en 2 en een halve minuut wandelen. Steeds wel lekker doorwandelen.
18 mar 18 por membro: niekske.66
|
@jong ja klopt! Had nl vorig jaar zelf 'geprobeerd' uiteindelijk kon ik amper lopen. Had zo'n last van m'n knieën gekregen.
18 mar 18 por membro: adff
|
Heb je het gevoel dat je moet gaan, kleed je lekker dik aan en ga!! Misschien heb je het koud, maar als je terug ben voel je jezelf een held en geweldig.
18 mar 18 por membro: stefano o2b
|
@stefano ben inmiddels weer terug. 12 km gewaggeld. Ben blij dat ik ben gegaan.
18 mar 18 por membro: adff
|
18 mar 18 por membro: niekske.66
|
18 mar 18 por membro: jong1432
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adff
|