|
II śniadanie: 4 jaja, 70g twarogu tłustego, 80 g jogurtu greckiego, łyżeczka gorzkiego kakao, pestki słonecznika- łyżka stołowa, rzeżucha. Raczej nie zjem całego, bo dzieciaki znów się dosiadły...
|
1783 kcal
|
Gord: 118,98g | Prot: 122,74g | Carbs: 58,09g.
Café da Manhã: Surówka z Białej Kapusty, Smalec, Cebule, Sante Sezam, Wołowina. Almoço: Suszone Ziarna Słonecznika, Pilos Masło Extra, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Pilos Twaróg Tłusty, Rzeżucha, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Jajko. Jantar: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Łaciate Masło Extra, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Lanches/Outros: Mięso z Kaczki, Zupa Kalafiorowa, Pilos Twaróg Tłusty. mais...
|
|
1309 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|