Dua minggu jalanin diet, turun 5 kilo, dari 75, menjadi 70. Lalu 3 hari ini, menggunkan fs supaya tau berapa kalori yg masuk ke dalam perut, turun 1 kilo. Semangat terus! Lebaran harus dapet bentuk tubuh yg baru! 💪💪💪
|
886 kcal
|
Gord: 24,24g | Prot: 23,10g | Carbs: 145,19g.
Café da Manhã: Teh Hijau, Fitbar Chocolate Fitbar. Almoço: Teh Hijau, Bango Kecap Manis, Indomie Rasa Soto Mie. Jantar: Sosis Daging Sapi, Teh Hijau, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. mais...
|
|
Comentários
kak kalau mau diet dam kontrol kalori pake aps fs tuh, kalori yg masuk harus sesuai target atau setengah dari target ya kak?
17 mar 18 por membro: andistybelast
|
Itu terserah kamu, tapi kalau aku sendiri kan targetnya 1800, nah aku selalu makan dibawah 1200, kenapa? Soalnya kalau sesuai target, akan susah mengurangi berat badan. Itu menurut pendapatku sih, ga tau deh bener atau nggaknya
17 mar 18 por membro: liasani99
|
itu makanya eatclean kak?atau makan biasa aja cuman dihitung kalorinya?
17 mar 18 por membro: celineish
|
Aku ga bisa eatclean, karna aku ga suka sayuran, aku makan biasa aja, tp selalu dihitung kalorinya
17 mar 18 por membro: liasani99
|
waktu 2 minggu diet,turun 5kg itu diet apa sis?
17 mar 18 por membro: Leni Liu Cing Link
|
Diet buatan aku sendiri mba, karna diet apapun kan disuruh makan sayuran, nah aku ga suka sayuran, jadi aku huat sendiri jadwal dietku 😂
17 mar 18 por membro: liasani99
|
dietnya sambil mengomsumsi produk herbalife kha?
18 mar 18 por membro: Arnhy
|
Sama sekali nggak, Herbalife mahal, anak kos kaya saya mana kuat beli begituan 😂😂😂
18 mar 18 por membro: liasani99
|
Tapi hebat yah..2 minggu bisa turun 5 kg..ini serius??
18 mar 18 por membro: Arnhy
|
Serius, berat aku tadinya 75 dan skrg 70, mungkin karna msh awal diet jd gampang turunin berat badan
18 mar 18 por membro: liasani99
|
Tipsnya donk??dietnya kmu kyk mana?
18 mar 18 por membro: Arnhy
|
Kalau aku, pertama buat jadwal dulu, kaya misalnya jadwal aku hari senin
Paginya, sarapan fitbar, setelah sarapan, aku gerakin tubuh selama 15 menit soalnya kata mbah google, setelah makan ga boleh duduk diem doang. Satu jam setelah makan, minum teh hijau, lalu berangkat kuliah jalan kaki 10-15 menit
Siangnya, makan dikit nasi dengan lauk apa aja atau mie, yg penting dihitung aja kalorinya, jangan sampai lebih dr 500 untuk makan siang, lalu gerakin tubuh lagi selama 15 menit, satu jam setelah minum teh hijau lagi, lalu dua jam setelah makan, aku senam cardio selama 30 menit, kamu bisa buka youtubenya body project, itu bagus
Malamnya, karna makan malam emg diksh sama ibu kos, jd nasi sama lauk apa saja yg dikasih sama bu ko, yg penting kamu 7itung aja kalori nya, jgn sampai lebih dr 500,selesai makan gerakin tubuh lagi selama 15 menit, lalu satu jam setelah makan minum teh hijau lagi
Oh ya, jgn lupa sering minum air putih
18 mar 18 por membro: liasani99
|
aku abis makan mager maen hp 😅 trs ngantuk, molor deh 😂 bangun molor baru olga
18 mar 18 por membro: finda9999
|
Iya, aku dulu jg gt sblm diet, aku kan sblm diet, browsing dulu sama mbah google, jdnya begitulah jadwalku 😂😂😂
18 mar 18 por membro: liasani99
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de liasani99
|