Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2018
|
88 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1636 kcal
|
Gord: 61,57g | Prot: 132,69g | Carbs: 134,14g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком и Сахаром, Молочный Гостинец Сыр Столичный 45%, Черкизовский Ветчина из Индейки, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Almoço: Азбука Вкуса Салат из Редиса и Огурцов, Куриная Грудка Отварная, Постный Борщ. Jantar: Heinz Кетчуп Томатный, Молочный Гостинец Сыр Столичный 45%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Лакомо Сыр Плавленный Шоколадный, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Чай с Молоком, Активия Биойогурт Термостатный со Вкусом Ванили. mais...
|
|
3342 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|