|
rekan fs boleh minta saran kah... Tinggiku 155cm nah sekarang aku ada di 50,5 kg menurut kalian aku turunin sampe 45kg bagus gak ya??? bagian lengan paha sama betis masih gede banget
|
318 kcal
|
Gord: 11,75g | Prot: 24,65g | Carbs: 32,37g.
Café da Manhã: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai, Kismis (tanpa Biji). Almoço: Tahu, Kecambah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tempe, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Putih Telur Matang. Lanches/Outros: Markisa. mais...
|
|
1594 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
waaa samaaa, tp tinggiku 154 ya beda 1cm doang dan berat juga beda 800gr wkwk. kalo aku pake perhitungan bmi, berat badan sehat minimal = 18,5 x (tinggi badan dalam meter)²
16 mar 18 por membro: naurahsyafia
|
Kalo di bmi berarti 44,5an loh
16 mar 18 por membro: amalianur37
|
tinggi qta sama tpi berat qu 56 kg hikss...msih gendut bgt.
16 mar 18 por membro: ekhaaaaa_
|
Sudah bagus tuh ga kurus ga gemuk
16 mar 18 por membro: rommyirawan
|
Segini aja kak udah bagus, ntar dibawah 50 gabisa donor darah wkwk
16 mar 18 por membro: Teddy Baruna
|
tinggiku 155 bb 46 masih mau ngejar 3kg lagi 😂
16 mar 18 por membro: ameliamilla4
|
tinggi gak beda jauh, berat aku 45, tapi kenapa keliatan sama ya @amalianur37
16 mar 18 por membro: rizka33
|
@rizka, mungkin masa otot beda say
16 mar 18 por membro: ameliamilla4
|
16 mar 18 por membro: nicolasct
|
Sharing sharing menu diet boleh lah.... Bosen sama menu sehari hari cuma dikukus aja
16 mar 18 por membro: amalianur37
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amalianur37
|