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1484 kcal
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Gord: 32,14g | Prot: 102,24g | Carbs: 195,72g.
Café da Manhã: Yoki Aveia em Flocos, Café Brasileiro Café, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Danone Grego Tradicional. Almoço: Quero Feijão Carioca, Carne de Panela, Alface de Folha Verde, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Jantar: Alface, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). mais...
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1998 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Corrida - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 53 minutos. mais...
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