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3/7 Jejum intermitente 12/12
Peso inicial = 75,1 kg
Hoje foi um dia crítico.
Momentos de ansiedade me levou a rondar uns salgados no intervalo das refeições.
Quase!
Não fosse estar desprovido de recursos ($) no instante da ronda, eu teria furado o esquema de 12/12.
Agradeci e sai muito satisfeito com a experiência de auto enfrentamento.
Peso final = 75,1 kg
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431 kcal
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Gord: 25,07g | Prot: 33,89g | Carbs: 25,61g.
Café da Manhã: Native Café Orgânico, Omelete, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Abobrinha. Jantar: Macadâmia, Avelã, Chuchu, Abobrinha Italiana, Nabos, Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo Assada, Tomates, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Lanches/Outros: Café, Spirulina. mais...
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2588 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar - Asfalto - 45 minutos, Dormir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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